Fit with Strahil
  • Как да ...
    Изчисля
    калориите си
    Изготвя
    хранителен
    режим
    Тренирам Отслабна Покача мускулна
    маса
    Следя
    резултатите
    Прогресирам в
    тренировките
  • Коучинг 1 в 1
    ИНДИВИДУАЛНА
    ПРОГРАМА

    За МЪЖЕ

    За ЖЕНИ
    Над 200 отзива Над 40
    ПРОМЕНЕНИ
    живота
  • Онлайн
    Академия
    Научи повече
    Над 50 отзива
  • Онлайн
    Магазин
    Хранителни
    добавки
    и аксесоари
    💊FitWithStrahil
    изцяло със
    Стевия
    🔥Горене
    на мазнини
    🍖Хидролизиран
    Колаген
    🌿Детоксикация 🪀Автоматичен
    метър
    👨‍🍳👩🏻‍🍳Хартиени
    книги
    Готварска книга
    "С щипка Любов"
    Електронни
    книги
    В кухнята
    на Страхил
    Силата на
    малките крачки
    Трансформирай
    себе си
    Мотивирай
    себе си
  • Блог
    Нови статии
    Отслабване
    Покачване
    Рецепти
    Закуски
    и междинни
    Основни Супи Смутита Десерти
    Тренировки
    За вкъщи За фитнес
    Хранене
    Хранителни
    добавки
  • ВХОД
Share
Grey arrow
calorie calculator icon
Strahil Avatar

Моята история

Начало
Блог
Хранене
Авокадо - калории и хранителен състав

Авокадо - калории и хранителен състав


Картинка към статията
2 февруари
Четиво за 5 мин
Страхил Иванов

Съдържание:

Авокадокалории и хранителен състав за 100 гр
Индивидуална програма

Авокадо
калории и хранителен състав за 100 гр

 

Калории

160 kcal

Белтъчини

2 гр

Въглехидрати

8.5 гр

Мазнини

14.7 гр

 

Въглехидрати

Общо въглехидрати

8.53 гр

Фибри

6.7 гр

Захари

0.66 гр

Нетни въглехидрати

1.83 гр

Галактоза

80 мг

Глюкоза

80 мг

Фруктоза

80 мг

Лактоза

-

 

Мазнини и мастни киселини

Общо мазнини

14.66 гр

Наситени мастни киселини

2.3 гр

Мононенаситени мастни киселини

9.8 гр

Полиненаситени мастни киселини (общо)

1.82 гр

Омега-3

110 мг

Омега-6

1690 мг

 

Белтъчини / аминокиселини

Общо белтъчини

2 гр

Аланин

106 мг

Аргинин

87 мг

Аспарагинова киселина

232 мг

Цистин

27 мг

Глутаминова киселина

282 мг

Глицин

102 мг

Хистидин

48 мг

Изолевцин

83 мг

Левцин

141 мг

Лизин

129 мг

Метионин

37 мг

Фенилаланин

228 мг

Пролин

96 мг

Серин

112 мг

треонин

72 мг

Триптофан

25 мг

Тирозин

48 мг

Валин

105 мг

 

Витамини

Витамин A

7 мкг

Витамин B1 (Тиамин)

0.07 мг

Витамин B2 (Рибофлавин)

0.13 мг

Витамин B3 (Ниацин)

1.73 мг

Витамин B4 (Холин)

14.2 мг

Витамин B5 (Пантотенова киселина)

-

Витамин B6 (Пиридоксин)

0.25 мг

Витамин B9 (Фолиева киселина)

81 мкг

Витамин B12 (Кобалкамин)

-

Витамин C (аскорбинова киселина)

10 мг

Витамин D

-

Витамин E

2.07 мг

Витамин K1

21 мкг

Витамин K2 (MK04)

-

 

Минерали

Калции

12 мг

Мед

0.2 мг

Желязо

0.55 мг

Магнезий

29 мг

Манган

-

Фосфор

52 мг

Калий

285 мг

Селен

0.4 мкг

Натрий

7 мг

Цинк

0.64 мг

 

Стероли

Холестерол

0

Стигмастероли

2 мг

Кампестероли

5 мг

Бета-ситостероли

76 мг

 

Други

Пепел

1.58 гр

Вода

73.23 гр

 

Свързана статия: 


Авокадо: 8 доказани ползи за здравето
Авокадо: 8 доказани ползи за здравето

Може да се каже, че авокадото е уникален вид плод. Повечето плодове са богати основно на въглехидрати , докато авокадото съдържа голямо количество полезни мазнини . Всъщност, това което ние...

Благодарение на своята лоялност и коректност, FitWithStrahil е желан партньор.

BioGaia    


Как мога да ти помогна ⬇



Менторска програма

Индивидуална програма

МЕНТОРСКА ПРОГРАМА 1в1

Първата Гъвкава програма БЕЗ ограничения! Не нагаждай живота си спрямо режима, а нагоди здравословното хранене и тренировките спрямо ежедневието си заедно с Мен!

Виж
Онлайн Академия

Онлайн Академия

href="https://www.facebook.com/fitwithstrahil/

Влез във форма и изгори мазнините или покачи мускулна маса с десетки видео тренировки и вкусни рецепти!

Виж
Авторски книги

Авторски книги

"Мотивирай себе си“ 2015©,
"Трансформирай себе си" 2017©,
"Силата на малките крачки" 2018©
"В кухнята на Страхил" 2019©

Виж



Използваме „бисквитки“, за да улесним твоето сърфиране и да ти покажем съдържание, което може да те заинтересува. Научи повече за нашата Политика за бисквитките

Fit with Strahil

Намери ме в социалните мрежи

Продукти и услуги
  • Индивидуални програми
  • Моите книги
  • Хранителни добавки
За нас
  • За Страхил
  • Екип
  • Партньори
  • Контакти
  • Условия за ползване на сайта
  • Политика за бисквитките
  • Политика за поверителност
Payment methods: VISA, SKRILL, MasterCard, AMEX, ePay.bg etc.
  • Трансформации
  • Моите книги
  • Магазин Добавки
Блог категории
  • Отслабване
  • Покачване на маса
  • Хранене
  • Тренировки
  • Истории на клиенти
  • Здравословни рецепти
  • Хранителни добавки
  • Здраве
  • Мотивация и психология
  • Навици

© 2010-2022 FITBG

Уеб дизайн: eDesign