2 февруари
Четиво за 4 мин
Боб яхния
калории и хранителен състав за 1 порция (~190 гр.)
|
Калории |
263 kcal |
|
Белтъчини |
11 гр |
|
Въглехидрати |
40 гр |
|
Мазнини |
7 гр |
|
Въглехидрати |
|
|
Общо въглехидрати |
40 гр |
|
Фибри |
9.4 гр |
|
Захари |
7 гр |
|
Мазнини и мастни киселини |
|
|
Общо мазнини |
7 гр |
|
Наситени мастни киселини |
1 гр |
|
Мононенаситени мастни киселини |
3 гр |
|
Полиненаситени мастни киселини (общо) |
3 гр |
|
Омега-3 |
- |
|
Омега-6 |
- |
|
Белтъчини / аминокиселини |
|
|
Общо белтъчини |
11 гр |
|
Витамини |
|
|
Витамин A |
259 мкг |
|
Витамин B1 (Тиамин) |
0.151 мг |
|
Витамин B2 (Рибофлавин) |
0.094 мг |
|
Витамин B3 (Ниацин) |
0.84 мг |
|
Витамин B4 (Холин) |
36.47 мг |
|
Витамин B5 (Пантотенова киселина) |
0.48 мг |
|
Витамин B6 (Пиридоксин) |
0.308 мг |
|
Витамин B9 (Фолиева киселина) |
73 мкг |
|
Витамин B12 (Кобалкамин) |
- |
|
Витамин C (аскорбинова киселина) |
46 мг |
|
Витамин D |
- |
|
Витамин E |
0.97 мг |
|
Витамин K1 |
80.2 мкг |
|
Минерали |
|
|
Калций |
117 мг |
|
Мед |
0.323 мг |
|
Желязо |
4.38 мг |
|
Магнезий |
75 мг |
|
Манган |
0.962 мг |
|
Фосфор |
145 мг |
|
Калий |
80.2 мг |
|
Селен |
6.9 мкг |
|
Натрий |
21 мг |
|
Цинк |
1.59 мг |
|
Стероли |
|
|
Холестерол |
- |
|
Фитостероли |
- |
|
Други |
|
|
Пепел |
- |
|
Вода |
- |
