2 февруари
Четиво за 5 мин
Ципура (печена, на скара)
калории и хранителен състав за 1 порция (245 гр.)
|
Калории |
341 kcal за 244гр |
|
Белтъчини |
39 гр |
|
Въглехидрати |
4 гр |
|
Мазнини |
19 гр |
|
Въглехидрати |
|
|
Общо въглехидрати |
4 гр |
|
Фибри |
1 гр |
|
Захари |
1 гр |
|
Нетни въглехидрати |
3 гр |
|
Галактоза |
- |
|
Нишесте |
0 гр |
|
Глюкоза |
- |
|
Захароза (сукроза) |
- |
|
Лактоза |
- |
|
Фруктоза |
- |
|
Мазнини и мастни киселини |
|
|
Общо мазнини |
19 гр |
|
Наситени мастни киселини |
3 гр |
|
Мононенаситени мастни киселини |
9 гр |
|
Полиненаситени мастни киселини (общо) |
5 гр |
|
Омега-3 |
2.84 мг |
|
Омега-6 |
10.2 мг |
|
Белтъчини / аминокиселини |
|
|
Общо белтъчини |
39 гр |
|
Витамини |
|
|
Витамин A |
81 мкг |
|
Витамин B1 (Тиамин) |
0.256 мг |
|
Витамин B2 (Рибофлавин) |
0.238 мг |
|
Витамин B3 (Ниацин) |
5.58 мг |
|
Витамин B4 (Холин) |
131.9 мг |
|
Витамин B5 (Пантотенова киселина) |
1.59 мг |
|
Витамин B6 (Пиридоксин) |
0.57 мг |
|
Витамин B9 (Фолиева киселина) |
34 мкг |
|
Витамин B12 (Кобалкамин) |
1.56 мкг |
|
Витамин C (аскорбинова киселина) |
17 мг |
|
Витамин D |
24 мкг |
|
Витамин E |
1.31 мг |
|
Витамин K1 |
4.29 мкг |
|
Минерали |
|
|
Калций |
71 мг |
|
Мед |
0.16 мг |
|
Желязо |
1.26 мг |
|
Магнезий |
69 мг |
|
Манган |
0.231 мг |
|
Фосфор |
513 мг |
|
Калий |
71 мг |
|
Селен |
25.5 мкг |
|
Натрий |
102 мг |
|
Цинк |
2.03 мг |
|
Стероли |
|
|
Холестерол |
120 мг |
|
Фитостероли |
- |
|
Други |
|
|
Пепел |
- |
|
Вода |
- |
