2 февруари
Четиво за 5 мин
Жито (пшеница), сурово зърно
калории и хранителен състав за 100 гр.
|
Калории |
340 kcal |
|
Белтъчини |
12.1 гр |
|
Въглехидрати |
69.1 гр |
|
Мазнини |
1.9 гр |
|
Въглехидрати |
|
|
Общо въглехидрати |
69.1 гр |
|
Фибри |
12 гр |
|
Захари |
0.4 гр |
|
Нетни въглехидрати |
68.7 гр |
|
Мазнини и мастни киселини |
|
|
Общо мазнини |
1.9 гр |
|
Наситени мастни киселини |
0.3 гр |
|
Мононенаситени мастни киселини |
0.3 гр |
|
Полиненаситени мастни киселини (общо) |
0.8 гр |
|
Омега-3 |
- |
|
Омега-6 |
- |
|
Белтъчини / аминокиселини |
|
|
Общо белтъчини |
15 гр |
|
Витамини |
|
|
Витамин A |
- |
|
Витамин B1 (Тиамин) |
0.48 мг |
|
Витамин B2 (Рибофлавин) |
0.14 мг |
|
Витамин B3 (Ниацин) |
5.1 мг |
|
Минерали |
|
|
Калций |
34 мг |
|
Мед |
- |
|
Желязо |
3.3 мг |
|
Магнезий |
173 мг |
|
Манган |
- |
|
Фосфор |
406 мг |
|
Калий |
502 мг |
|
Селен |
- |
|
Натрий |
7.8 мг |
|
Цинк |
- |
|
Стероли |
|
|
Холестерол |
0 мг |
|
Фитостероли |
- |
|
Други |
|
|
Пепел |
1.6 гр |
|
Вода |
13 гр |
