Съдържание:
Колко калории има в един банан?
(среден, около 130 гр)
Калории |
112 kcal |
Белтъчини |
1.4 гр |
Въглехидрати |
29 гр |
Мазнини |
0.4 гр |
Въглехидрати |
|
Общо въглехидрати |
28.78 гр |
Фибри |
3.28 гр |
Захари |
15.41 гр |
Нетни въглехидрати |
25.5 гр |
Галактоза |
- |
Нишесте |
6.3 гр |
Глюкоза |
5.9 гр |
Захароза (сукроза) |
2.8 гр |
Лактоза |
- |
Фруктоза |
5.7 гр |
Мазнини и мастни киселини |
|
Общо мазнини |
0.416 гр |
Наситени мастни киселини |
0.141 гр |
Мононенаситени мастни киселини |
0.04 гр |
Полиненаситени мастни киселини (общо) |
0.092 гр |
Омега-3 |
0.59 мг |
Омега-6 |
1.7 мг |
Белтъчини / аминокиселини |
|
Общо белтъчини |
1.37 гр |
Аланин |
47 мг |
Аргинин |
58 мг |
Аспарагинова киселина |
146 мг |
Цистин |
11 мг |
Глутаминова киселина |
179 мг |
Глицин |
45 мг |
Хистидин |
91 мг |
Изолевцин |
33 мг |
Левцин |
80 мг |
Лизин |
59 мг |
Метионин |
9 мг |
Фенилаланин |
58 мг |
Пролин |
33 мг |
Серин |
47 мг |
Tреонин |
33 мг |
Триптофан |
11 мг |
Тирозин |
11 мг |
Валин |
55 мг |
Витамини |
|
Витамин A |
3.78 мкг |
Витамин B1 (Тиамин) |
0.04 мг |
Витамин B2 (Рибофлавин) |
0.092 мг |
Витамин B3 (Ниацин) |
0.838 мг |
Витамин B4 (Холин) |
12.3 мг |
Витамин B5 (Пантотенова киселина) |
- |
Витамин B6 (Пиридоксин) |
0.46 мг |
Витамин B9 (Фолиева киселина) |
25.2 мкг |
Витамин B12 (Кобалкамин) |
- |
Витамин C (аскорбинова киселина) |
11 мг |
Витамин D |
- |
Витамин E |
0.13 мг |
Витамин K1 |
0.6 мкг |
Минерали |
|
Калций |
6.3 мг |
Мед |
0.1 мг |
Желязо |
0.33 мг |
Магнезий |
34.02 мг |
Манган |
- |
Фосфор |
27.7 мг |
Калий |
451 мг |
Селен |
1.26 мкг |
Натрий |
1.26 мг |
Цинк |
0.19 мг |
Стероли |
|
Холестерол |
- |
Фитостероли |
- |
Други |
|
Вода |
94.4 гр |