Картофи на фурна калории

Калории

93 kcal

Белтъчини

2.5 гр

Въглехидрати

21 гр

Мазнини

0.1 гр

Въглехидрати

Общо въглехидрати

21.05 гр

Фибри

2.2 гр

Захари

1.18 гр

Нетни въглехидрати

18.85 гр

Галактоза

0 гр

Нишесте

18 гр

Глюкоза

0.6 гр

Захароза (сукроза)

0.4 гр

Лактоза

0 гр

Фруктоза

0.4 гр

Мазнини и мастни киселини

Общо мазнини

0.130 гр

Наситени мастни киселини

0.034 гр

Мононенаситени мастни киселини

0.003 гр

Полиненаситени мастни киселини (общо)

0.057 гр

Омега-3

15 мг

Омега-6

49 мг

Белтъчини / аминокиселини

Общо белтъчини

2.49 гр

Аланин

64 мг

Аргинин

103 мг

Аспарагинова киселина

490 мг

Цистин

25 мг

Глутаминова киселина

358 мг

Глицин

58 мг

Хистидин

35 мг

Изолевцин

68 мг

Левцин

100 мг

Лизин

109 мг

Метионин

32 мг

Фенилаланин

82 мг

Пролин

64 мг

Серин

76 мг

Tреонин

68 мг

Триптофан

21 мг

Тирозин

49 мг

Валин

105 мг

Витамини

Витамин A

1 мкг

Витамин B1 (Тиамин)

0.064 мг

Витамин B2 (Рибофлавин)

0.048 мг

Витамин B3 (Ниацин)

1.404 мг

Витамин B4 (Холин)

14.7 мг

Витамин B5 (Пантотенова киселина)

-

Витамин B6 (Пиридоксин)

0.310 мг

Витамин B9 (Фолиева киселина)

28 мкг

Витамин B12 (Кобалкамин)

-

Витамин C (аскорбинова киселина)

9.6 мг

Витамин D

-

Витамин E

0.04 мг

Витамин K1

2 мкг

Минерали

Калций

15 мг

Мед

0.12 мг

Желязо

1.08 мг

Магнезий

28 мг

Манган

-

Фосфор

70 мг

Калий

533 мг

Селен

0.4 мкг

Натрий

186 мг

Цинк

0.36 мг

Стероли

Холестерол

-

Фитостероли

-

Други

Пепел

-

Вода

74.55 гр