Fit with Strahil
  • Как да ...
    Изчисля
    калориите си
    Изготвя
    хранителен
    режим
    Тренирам Отслабна Покача мускулна
    маса
    Следя
    резултатите
    Прогресирам в
    тренировките
  • Коучинг 1 в 1
    ИНДИВИДУАЛНА
    ПРОГРАМА

    За МЪЖЕ

    За ЖЕНИ
    Над 200 отзива Над 40
    ПРОМЕНЕНИ
    живота
  • Онлайн
    Академия
    Научи повече
    Над 50 отзива
  • Онлайн
    Магазин
    Хранителни
    добавки
    и аксесоари
    💊FitWithStrahil
    изцяло със
    Стевия
    🔥Горене
    на мазнини
    🍖Хидролизиран
    Колаген
    🌿Детоксикация 🪀Автоматичен
    метър
    👨‍🍳👩🏻‍🍳Хартиени
    книги
    Готварска книга
    "С щипка Любов"
    Електронни
    книги
    В кухнята
    на Страхил
    Силата на
    малките крачки
    Трансформирай
    себе си
    Мотивирай
    себе си
  • Блог
    Нови статии
    Отслабване
    Покачване
    Рецепти
    Закуски
    и междинни
    Основни Супи Смутита Десерти
    Тренировки
    За вкъщи За фитнес
    Хранене
    Хранителни
    добавки
  • ВХОД
Share
Grey arrow
calorie calculator icon
Strahil Avatar

Моята история

Начало
Блог
Хранене
Киноа калории

Киноа калории


Картинка към статията
2 февруари
Четиво за 5 мин
Страхил Иванов

Съдържание:

Киноа (готвена/варена) калории и хранителен състав за 100 гр.
Индивидуална програма

Киноа (готвена/варена)
калории и хранителен състав за 100 гр.

Калории

120 kcal

Белтъчини

4.4 гр

Въглехидрати

21 гр

Мазнини

1.9 гр

 

Въглехидрати

Общо въглехидрати

21.3 гр

Фибри

2.8 гр

Захари

0.87 гр

Нетни въглехидрати

18.5 гр

Галактоза

-

Нишесте

17.6 гр

Глюкоза

-

Захароза (сукроза)

-

Лактоза

-

Фруктоза

-

 

Мазнини и мастни киселини

Общо мазнини

1.92 гр

Наситени мастни киселини

0.231 гр

Мононенаситени мастни киселини

0.528 гр

Полиненаситени мастни киселини (общо)

1.078 гр

Омега-3

15 мг

Омега-6

974 мг

 

Белтъчини / аминокиселини

Общо белтъчини

4.4 гр

Аланин

0.183 гр

Аргинин

0.34 гр

Аспарагинова киселина

0.353 гр

Цистин

0.063 гр

Глутаминова киселина

0.58 гр

Глицин

0.216 гр

Хистидин

0.127 гр

Изолевцин

0.157 гр

Левцин

0.261 гр

Лизин

0.239 гр

Метионин

0.096 гр

Фенилаланин

0.185 гр

Пролин

0.24 гр

Серин

0.176 гр

Tреонин

0.131 гр

Триптофан

0.052 гр

Тирозин

0.083 гр

Валин

0.185 гр

 

Витамини

Витамин A

-

Витамин B1 (Тиамин)

0.107 мг

Витамин B2 (Рибофлавин)

0.110 мг

Витамин B3 (Ниацин)

0.412 мг

Витамин B4 (Холин)

23 мг

Витамин B5 (Пантотенова киселина)

-

Витамин B6 (Пиридоксин)

0.123 мг

Витамин B9 (Фолиева киселина)

42 мкг

Витамин B12 (Кобалкамин)

-

Витамин C (аскорбинова киселина)

-

Витамин D

-

Витамин E

0.63 мг

Витамин K1

-

 

Минерали

Калций

17 мг

Мед

0.19 мг

Желязо

1.49 мг

Магнезий

64 мг

Манган

0.631 мг

Фосфор

152 мг

Калий

172 мг

Селен

2.8 мкг

Натрий

7 мг

Цинк

1.09 мг

 

Стероли

Холестерол

-

Фитостероли

-

 

Други

Пепел

0.76 мг

Вода

71.61 гр

 

Благодарение на своята лоялност и коректност, FitWithStrahil е желан партньор.

BioGaia    


Как мога да ти помогна ⬇



Менторска програма

Индивидуална програма

МЕНТОРСКА ПРОГРАМА 1в1

Първата Гъвкава програма БЕЗ ограничения! Не нагаждай живота си спрямо режима, а нагоди здравословното хранене и тренировките спрямо ежедневието си заедно с Мен!

Виж
Онлайн Академия

Онлайн Академия

href="https://www.facebook.com/fitwithstrahil/

Влез във форма и изгори мазнините или покачи мускулна маса с десетки видео тренировки и вкусни рецепти!

Виж
Авторски книги

Авторски книги

"Мотивирай себе си“ 2015©,
"Трансформирай себе си" 2017©,
"Силата на малките крачки" 2018©
"В кухнята на Страхил" 2019©

Виж



Използваме „бисквитки“, за да улесним твоето сърфиране и да ти покажем съдържание, което може да те заинтересува. Научи повече за нашата Политика за бисквитките

Fit with Strahil

Намери ме в социалните мрежи

Продукти и услуги
  • Индивидуални програми
  • Моите книги
  • Хранителни добавки
За нас
  • За Страхил
  • Екип
  • Партньори
  • Контакти
  • Условия за ползване на сайта
  • Политика за бисквитките
  • Политика за поверителност
Payment methods: VISA, SKRILL, MasterCard, AMEX, ePay.bg etc.
  • Трансформации
  • Моите книги
  • Магазин Добавки
Блог категории
  • Отслабване
  • Покачване на маса
  • Хранене
  • Тренировки
  • Истории на клиенти
  • Здравословни рецепти
  • Хранителни добавки
  • Здраве
  • Мотивация и психология
  • Навици

© 2010-2022 FITBG

Уеб дизайн: eDesign