Леща калории

Калории

352 kcal

Белтъчини

25 гр

Въглехидрати

63 гр

Мазнини

1.1 гр

Въглехидрати

Общо въглехидрати

63.35 гр

Фибри

10.7 гр

Захари

2.03 гр

Нетни въглехидрати

52.65 гр

Галактоза

-

Нишесте

49.9 гр

Глюкоза

-

Захароза (сукроза)

1.47 гр

Малтоза

0.3 гр

Фруктоза

0.27 гр

Мазнини и мастни киселини

Общо мазнини

1.06 гр

Наситени мастни киселини

0.154 гр

Мононенаситени мастни киселини

0.193 гр

Полиненаситени мастни киселини (общо)

0.526 гр

Омега-3

112 мг

Омега-6

414 мг

Белтъчини / аминокиселини

Общо белтъчини

24.63 гр

Аланин

1.03 гр

Аргинин

1.903 гр

Аспарагинова киселина

2.725 гр

Цистин

0.322 гр

Глутаминова киселина

3.82 гр

Глицин

1 гр

Хистидин

0.693 гр

Изолевцин

1.065 гр

Левцин

1.786 гр

Лизин

1.72 гр

Метионин

0.21 гр

Фенилаланин

1.215 гр

Пролин

1.29 гр

Серин

1.136 гр

Tреонин

0.882 гр

Триптофан

0.221 гр

Тирозин

0.658 гр

Валин

1.223 гр

Витамини

Витамин A

2 мкг

Витамин B1 (Тиамин)

0.873 мг

Витамин B2 (Рибофлавин)

0.211 мг

Витамин B3 (Ниацин)

2.605 мг

Витамин B4 (Холин)

96.4 мг

Витамин B5 (Пантотенова киселина)

2.14 мг

Витамин B6 (Пиридоксин)

0.54 мг

Витамин B9 (Фолиева киселина)

479 мкг

Витамин B12 (Кобалкамин)

-

Витамин C (аскорбинова киселина)

4.5 мг

Витамин D

-

Витамин E

0.49 мг

Витамин K1

5 мкг

Минерали

Калций

35 мг

Мед

0.75 мг

Желязо

6.51 мг

Магнезий

47 мг

Манган

1.39 мг

Фосфор

281 мг

Калий

677 мг

Селен

0.1 мг

Натрий

6 мг

Цинк

3.27 мг

Стероли

Холестерол

-

Фитостероли

-

Други

Пепел

3 гр

Вода

8.3 гр