Fit with Strahil
  • Как да ...
    Изчисля
    калориите си
    Изготвя
    хранителен режим
    Тренирам Отслабна Покача мускулна маса Следя
    резултатите
    Прогресирам в
    тренировките
  • Коучинг 1 в 1
    ИНДИВИДУАЛНА
    ПРОГРАМА

    За МЪЖЕ

    За ЖЕНИ
    Над 200 отзива Над 40
    ПРОМЕНЕНИ
    живота
  • Онлайн
    Академия
    Научи повече
    Над 50 отзива
  • Онлайн
    Магазин
    Хранителни
    добавки
    и аксесоари
    Добавки Аксесоари Кухненска
    везна
    Автоматичен
    метър
    Хартиени
    книги
    Готварска книга
    "С щипка Любов"
    Електронни
    книги
    В кухнята
    на Страхил
    Силата на
    малките крачки
    Трансформирай
    себе си
    Мотивирай
    себе си
  • Блог
    Нови статии
    Отслабване
    Покачване
    Рецепти
    Закуски
    и междинни
    Основни Супи Смутита Десерти
    Тренировки
    За вкъщи За фитнес
    Хранене
    Хранителни
    добавки
  • ВХОД
Share
Grey arrow
calorie calculator icon
Strahil Avatar

Моята история

Начало
Блог
Хранене
Маруля калории

Маруля калории


Картинка към статията
2 февруари
Четиво за 5 мин
Страхил Иванов

Съдържание:

Маруля (свежа) калории и хранителен състав за 100 гр.
С щипка Любов

Маруля (свежа)
калории и хранителен състав за 100 гр.

Калории

14 kcal

Белтъчини

1.1 гр

Въглехидрати

2.9 гр

Мазнини

0.1 гр

 

Въглехидрати

Общо въглехидрати

2.9 гр

Фибри

1.2 гр

Захари

1.38 гр

Нетни въглехидрати

1.72 гр

Галактоза

-

Нишесте

-

Глюкоза

0.4 гр

Захароза (сукроза)

-

Лактоза

-

Фруктоза

0.4 гр

 

Мазнини и мастни киселини

Общо мазнини

0.14 гр

Наситени мастни киселини

0.02 гр

Мононенаситени мастни киселини

0.006 гр

Полиненаситени мастни киселини (общо)

0.08 гр

Омега-3

58 мг

Омега-6

24 мг

 

Белтъчини / аминокиселини

Общо белтъчини

1.13 гр

Аланин

56 мг

Аргинин

71 мг

Аспарагинова киселина

142 мг

Цистин

16 мг

Глутаминова киселина

182 мг

Глицин

57 мг

Хистидин

22 мг

Изолевцин

84 мг

Левцин

79 мг

Лизин

84 мг

Метионин

16 мг

Фенилаланин

55 мг

Пролин

48 мг

Серин

39 мг

Tреонин

59 мг

Триптофан

9 мг

Тирозин

32 мг

Валин

70 мг

 

Витамини

Витамин A

198 мкг

Витамин B1 (Тиамин)

0.056 мг

Витамин B2 (Рибофлавин)

0.053 мг

Витамин B3 (Ниацин)

0.25 мг

Витамин B4 (Холин)

10.2 мг

Витамин B5 (Пантотенова киселина)

-

Витамин B6 (Пиридоксин)

0.066 мг

Витамин B9 (Фолиева киселина)

34 мкг

Витамин B12 (Кобалкамин)

-

Витамин C (аскорбинова киселина)

6 мг

Витамин D

-

Витамин E

0.2 мг

Витамин K1

75.2 мкг

 

Минерали

Калций

27 мг

Мед

0.64 мг

Желязо

0.64 мг

Магнезий

10 мг

Манган

-

Фосфор

24 мг

Калий

168 мг

Селен

0.4 мкг

Натрий

19 мг

Цинк

0.16 мг

 

Стероли

Холестерол

-

Фитостероли

-

 

Други

Пепел

-

Вода

95.31 гр

 

Благодарение на своята лоялност и коректност, FitWithStrahil е желан партньор.

BioGaia    


Как мога да ти помогна ⬇



Менторска програма

Индивидуална програма

МЕНТОРСКА ПРОГРАМА 1в1

Първата Гъвкава програма БЕЗ ограничения! Не нагаждай живота си спрямо режима, а нагоди здравословното хранене и тренировките спрямо ежедневието си заедно с Мен!

Виж
Онлайн Академия

Онлайн Академия

href="https://www.facebook.com/fitwithstrahil/

Влез във форма и изгори мазнините или покачи мускулна маса с десетки видео тренировки и вкусни рецепти!

Виж
Авторски книги

Авторски книги

"Мотивирай себе си“ 2015©,
"Трансформирай себе си" 2017©,
"Силата на малките крачки" 2018©
"В кухнята на Страхил" 2019©

Виж



Използваме „бисквитки“, за да улесним твоето сърфиране и да ти покажем съдържание, което може да те заинтересува. Научи повече за нашата Политика за бисквитките

Fit with Strahil

Намери ме в социалните мрежи

Продукти и услуги
  • Индивидуални програми
  • Моите книги
  • Хранителни добавки
За нас
  • За Страхил
  • Екип
  • Партньори
  • Контакти
  • Условия за ползване на сайта
  • Политика за бисквитките
  • Политика за поверителност
Payment methods: VISA, SKRILL, MasterCard, AMEX, ePay.bg etc.
  • Трансформации
  • Моите книги
  • Магазин Добавки
Блог категории
  • Отслабване
  • Покачване на маса
  • Хранене
  • Тренировки
  • Истории на клиенти
  • Здравословни рецепти
  • Хранителни добавки
  • Здраве
  • Мотивация и психология
  • Навици

© 2010-2022 FITBG

Уеб дизайн: eDesign