2 февруари
Четиво за 5 мин
Миди (сурови)
калории и хранителен състав за 100 гр.
|
Калории |
102 kcal |
|
Белтъчини |
11 гр |
|
Въглехидрати |
5.4 гр |
|
Мазнини |
3.4 гр |
|
Въглехидрати |
|
|
Общо въглехидрати |
5.42 гр |
|
Фибри |
- |
|
Захари |
1.24 гр |
|
Нетни въглехидрати |
5.42 гр |
|
Мазнини и мастни киселини |
|
|
Общо мазнини |
3.4 гр |
|
Наситени мастни киселини |
0.944 гр |
|
Мононенаситени мастни киселини |
0.504 гр |
|
Полиненаситени мастни киселини (общо) |
1.05 гр |
|
Омега-3 |
739 мг |
|
Омега-6 |
82 мг |
|
Белтъчини / аминокиселини |
|
|
Общо белтъчини |
11.37 гр |
|
Витамини |
|
|
Витамин A |
23 мкг |
|
Витамин B1 (Тиамин) |
0.034 мг |
|
Витамин B2 (Рибофлавин) |
0.17 мг |
|
Витамин B3 (Ниацин) |
1.658 мг |
|
Витамин B4 (Холин) |
129.4 мг |
|
Витамин B5 (Пантотенова киселина) |
- |
|
Витамин B6 (Пиридоксин) |
0.056 мг |
|
Витамин B9 (Фолиева киселина) |
10 мкг |
|
Витамин B12 (Кобалкамин) |
15.68 мкг |
|
Витамин C (аскорбинова киселина) |
- |
|
Витамин D |
- |
|
Витамин E |
1.69 мг |
|
Витамин K1 |
2 мкг |
|
Минерали |
|
|
Калций |
118 мг |
|
Мед |
4.84 мг |
|
Желязо |
8.26 мг |
|
Магнезий |
36 мг |
|
Манган |
- |
|
Фосфор |
145 мг |
|
Калий |
280 мг |
|
Селен |
39.2 мкг |
|
Натрий |
509 мг |
|
Цинк |
78.26 мг |
|
Стероли |
|
|
Холестерол |
80 мг |
|
Фитостероли |
- |
|
Други |
|
|
Пепел |
- |
|
Вода |
77.3 гр |
