Пъпеш (суров, медена роса)
калории и хранителен състав за 100 гр.
Калории |
36 kcal |
Белтъчини |
0.5 гр |
Въглехидрати |
9.1 гр |
Мазнини |
0.1 гр |
Въглехидрати |
|
Общо въглехидрати |
9.09 гр |
Фибри |
0.8 гр |
Захари |
8.12 гр |
Нетни въглехидрати |
8.29 гр |
Галактоза |
- |
Нишесте |
- |
Глюкоза |
2.68 гр |
Захароза (сукроза) |
2.48 гр |
Лактоза |
- |
Фруктоза |
2.96 гр |
Мазнини и мастни киселини |
|
Общо мазнини |
0.14 гр |
Наситени мастни киселини |
0.038 гр |
Мононенаситени мастни киселини |
0.003 гр |
Полиненаситени мастни киселини (общо) |
0.059 гр |
Омега-3 |
33 мг |
Омега-6 |
26 мг |
Белтъчини / аминокиселини |
|
Общо белтъчини |
0.54 гр |
Аланин |
0.044 гр |
Аргинин |
0.014 гр |
Аспарагинова киселина |
0.088 гр |
Цистин |
0.005 гр |
Глутаминова киселина |
0.153 гр |
Глицин |
0.016 гр |
Хистидин |
0.005 гр |
Изолевцин |
0.013 гр |
Левцин |
0.016 гр |
Лизин |
0.018 гр |
Метионин |
0.005 гр |
Фенилаланин |
0.015 гр |
Пролин |
0.012 гр |
Серин |
0.023 гр |
Tреонин |
0.013 гр |
Триптофан |
0.005 гр |
Тирозин |
0.01 гр |
Валин |
0.018 гр |
Витамини |
|
Витамин A |
3 мкг |
Витамин B1 (Тиамин) |
0.038 мг |
Витамин B2 (Рибофлавин) |
0.012 мг |
Витамин B3 (Ниацин) |
0.418 мг |
Витамин B4 (Холин) |
7.6 мг |
Витамин B5 (Пантотенова киселина) |
0.155 мг |
Витамин B6 (Пиридоксин) |
0.088 мг |
Витамин B9 (Фолиева киселина) |
19 мкг |
Витамин B12 (Кобалкамин) |
- |
Витамин C (аскорбинова киселина) |
18 мг |
Витамин D |
- |
Витамин E |
0.02 мг |
Витамин K1 |
2.9 мкг |
Минерали |
|
Калций |
6 мг |
Мед |
0.02 мг |
Желязо |
0.17 мг |
Магнезий |
10 мг |
Манган |
0.03 мг |
Фосфор |
11 мг |
Калий |
228 мг |
Селен |
0.7 мкг |
Натрий |
18 мг |
Цинк |
0.09 мг |
Стероли |
|
Холестерол |
- |
Фитостероли |
- |
Други |
|
Пепел |
0.41 гр |
Вода |
89.82 гр |