
Суши (със сьомга)
калории и хранителен състав за 100 гр.
Калории |
103 kcal |
Белтъчини |
6.9 гр |
Въглехидрати |
15 гр |
Мазнини |
1.3 гр |
Въглехидрати |
|
Общо въглехидрати |
15.3 гр |
Фибри |
0.7 гр |
Захари |
0.92 гр |
Нетни въглехидрати |
14.6 гр |
Мазнини и мастни киселини |
|
Общо мазнини |
1.28 гр |
Наситени мастни киселини |
0.226 гр |
Мононенаситени мастни киселини |
0.383 гр |
Полиненаситени мастни киселини (общо) |
0.32 гр |
Омега-3 |
209 мг |
Омега-6 |
84 мг |
Белтъчини / аминокиселини |
|
Общо белтъчини |
6.88 гр |
Витамини |
|
Витамин A |
15 мкг |
Витамин B1 (Тиамин) |
0.047 мг |
Витамин B2 (Рибофлавин) |
0.065 мг |
Витамин B3 (Ниацин) |
2.292 мг |
Витамин B4 (Холин) |
24.6 мг |
Витамин B5 (Пантотенова киселина) |
- |
Витамин B6 (Пиридоксин) |
0.198 мг |
Витамин B9 (Фолиева киселина) |
4 мкг |
Витамин B12 (Кобалкамин) |
1.14 мкг |
Витамин C (аскорбинова киселина) |
0.5 мг |
Витамин D |
3.4 мкг |
Витамин E |
0.24 мг |
Витамин K1 |
0.1 мкг |
Минерали |
|
Калций |
5 мг |
Мед |
0.05 мг |
Желязо |
0.22 мг |
Магнезий |
11 мг |
Манган |
- |
Фосфор |
69 мг |
Калий |
101 мг |
Селен |
11.1 мкг |
Натрий |
350 мг |
Цинк |
0.41 мг |
Стероли |
|
Холестерол |
12 мг |
Фитостероли |
- |
Други |
|
Пепел |
- |
Вода |
75.25 гр |