
Необходими продукти
-
1/2 чаена чаша кокосово брашно
-
1/3 чаена чаша кокосова захар
-
1 чаена чаша бадемово брашно
-
2 ч.л. бакпулвер
-
150 г малини (пресни или замразени)
-
2 яйца
-
1 и 1/3 чаена чаша бадемово мляко
Начин на приготвяне
-
Предварително загрейте фурната на 190 градуса.
-
Пригответе 8 форми за мъфини.
-
Разбийте всички сухи съставки в купа, докато се уверите, че няма бучки.
-
Изсипете сместа от яйцата и млякото в купата със сухите съставки и разбъркайте с вилица.
-
Към готовата смес добавете малините и я разпределете във формите за мъфини.
-
Печете в продължение на 30 минути или докато мъфините придобият златист цвят.
Хранителна стойност в един мъфин
- Калории: 151.3 ккал
- Протеин: 5.4 г
- Мазнини: 8 г
- Въглехидрати: 16 г
Как мога да ти помогна ⬇

Индивидуална програма
МЕНТОРСКА ПРОГРАМА 1в1
Първата Гъвкава програма БЕЗ ограничения! Не нагаждай живота си спрямо режима, а нагоди здравословното хранене и тренировките спрямо ежедневието си заедно с Мен!

Онлайн Академия
href="https://www.facebook.com/fitwithstrahil/Влез във форма и изгори мазнините или покачи мускулна маса с десетки видео тренировки и вкусни рецепти!
Виж
Авторски книги
"Мотивирай себе си“ 2015©,
"Трансформирай себе си" 2017©,
"Силата на малките крачки" 2018©
"В кухнята на Страхил" 2019©