Fit with Strahil
  • Как да ...
    Изчисля
    калориите си
    Изготвя
    хранителен режим
    Тренирам Отслабна Покача мускулна маса Следя
    резултатите
    Прогресирам в
    тренировките
  • Коучинг 1 в 1
    ИНДИВИДУАЛНА
    ПРОГРАМА

    За МЪЖЕ

    За ЖЕНИ
    Над 200 отзива Над 40
    ПРОМЕНЕНИ
    живота
  • Онлайн
    Академия
    Научи повече
    Над 50 отзива
  • Онлайн
    Магазин
    Хранителни
    добавки
    и аксесоари
    Добавки Аксесоари Кухненска
    везна
    Автоматичен
    метър
    Хартиени
    книги
    Готварска книга
    "С щипка Любов"
    Електронни
    книги
    В кухнята
    на Страхил
    Силата на
    малките крачки
    Трансформирай
    себе си
    Мотивирай
    себе си
  • Блог
    Нови статии
    Отслабване
    Покачване
    Рецепти
    Закуски
    и междинни
    Основни Супи Смутита Десерти
    Тренировки
    За вкъщи За фитнес
    Хранене
    Хранителни
    добавки
  • ВХОД
Share
Grey arrow
calorie calculator icon
Strahil Avatar

Моята история

Начало
Блог
Здравословни рецепти
Шоколадов кекс с ябълки

Шоколадов кекс с ябълки

Рецепти

Картинка към статията
9 април
Четиво за 4 мин
Страхил Иванов

Съдържание:

Съставки:
Начин на приготвяне:
С щипка Любов

Днес споделям с вас една лека, приятна, но и супер вкусна рецепта за шоколадов кекс, с ябълки.
Сочна, пухкава с наситен какаов вкус - идеална е за топлите дни, в които искаме да похапнем нещо сладичко, без да ни става прекалено тежко.

Съставки:

● 4 яйца „Багрянка“
● 1 доза шоколадов протеин на прах – 35 гр. /(или) 35 гр. Кокосово брашно
* При използване на кокосово брашно ще останат приблизително същите калории, но ще има лека разлика в белтъчините и въглехидратите.
● 140 гр. Какао на прах
● 500 гр. ябълки
● 160 гр. Стевия и еритритол на прах /(или) 160 гр. кокосова захар
● 250 мл. вода
● 1 бакпулвер – 10 гр.

съставки

Начин на приготвяне:

1. За направата на нашия кекс, първо започваме с разбиването на яйцата. След което добавяме и стевията/захарта към сместа и разбъркваме до получаването на хомогенна смес.

2. Следващата стъпка е изключително важна, а тя е разбиването на протеина ни във водата. Разбийте добре, за да избегнете появата на бучки. След като се разтвори добре е време да прибавим и него към нашата смес. Отново разбъркваме. Ако използвате брашно вместо протеин, може направо да го смесите в стъпка 3, а водата при яйцата.

3. В друга купа смесваме какаото на прах заедно с бакпулвера. След като сме готови прибавяме и тях към сместа ни.

4. Време е да настържем и ябълките, за да може нашата торта да стане сочна отвътре. За целта ние ползваме „Грейни смит“ ябълки, понеже те са по-сочен сорт от останалите, но ако нямате такива под ръка може да използвате и други.

стъпка 3-4Забележка: Предварително махнете семките от ябълката, за да няма в сместа.

5. След като сме настъргали ябълките прибавяме и тях към нашата смес и разбъркваме, докато всички съставки се смесят добре.

6. Вече е време да изпечем нашата торта. Печем на предварително загрята фурна на 180 градуса с долен реотан за около 45 – 50 мин.

стъпка 5-6Кексът вече е готов и е време да го охладим. След като изстине гоприберете в хладилник за около 2-3 часа, а най-добре да престои една нощ. Може да декорирате с малко лешников тахан.
Този тип сладкиш става все по-вкусен с всеки изминал ден. Колкото повече престоява в хладилник, толкова по-наситен става вкуса и аромата му.
Целия шоколадов кекс излиза около 1 кг

готов кексБон апетит!

Хранителна стойност на 100 грама със Стевия

● Калории: 105 ккал
● Белтъчини: 7,7 гр.
● Мазнини: 3,9 гр.
● Въглехидрати: 9,8 гр.

Намери рецептата в myfitnesspal:

баркод стевия

Хранителна стойност на 100 грама със Захар

● Калории: 170 ккал
● Белтъчини: 7,7 гр.
● Мазнини: 3,9 гр.
● Въглехидрати: 25,3 гр.

Намери рецептата в myfitnesspal:

баркод захар

Намерете още подобни рецепти в Онлайн Академия "Ново Начало"

Научи повече

 

 

Благодарение на своята лоялност и коректност, FitWithStrahil е желан партньор.

BioGaia    


Как мога да ти помогна ⬇



Менторска програма

Индивидуална програма

МЕНТОРСКА ПРОГРАМА 1в1

Първата Гъвкава програма БЕЗ ограничения! Не нагаждай живота си спрямо режима, а нагоди здравословното хранене и тренировките спрямо ежедневието си заедно с Мен!

Виж
Онлайн Академия

Онлайн Академия

href="https://www.facebook.com/fitwithstrahil/

Влез във форма и изгори мазнините или покачи мускулна маса с десетки видео тренировки и вкусни рецепти!

Виж
Авторски книги

Авторски книги

"Мотивирай себе си“ 2015©,
"Трансформирай себе си" 2017©,
"Силата на малките крачки" 2018©
"В кухнята на Страхил" 2019©

Виж



Използваме „бисквитки“, за да улесним твоето сърфиране и да ти покажем съдържание, което може да те заинтересува. Научи повече за нашата Политика за бисквитките

Fit with Strahil

Намери ме в социалните мрежи

Продукти и услуги
  • Индивидуални програми
  • Моите книги
  • Хранителни добавки
За нас
  • За Страхил
  • Екип
  • Партньори
  • Контакти
  • Условия за ползване на сайта
  • Политика за бисквитките
  • Политика за поверителност
Payment methods: VISA, SKRILL, MasterCard, AMEX, ePay.bg etc.
  • Трансформации
  • Моите книги
  • Магазин Добавки
Блог категории
  • Отслабване
  • Покачване на маса
  • Хранене
  • Тренировки
  • Истории на клиенти
  • Здравословни рецепти
  • Хранителни добавки
  • Здраве
  • Мотивация и психология
  • Навици

© 2010-2022 FITBG

Уеб дизайн: eDesign