9 май
Четиво за 5 мин
Съдържание:
Разкажи малко повече за себе си:
Казвам се Даниела, на 42 години съм и живея в Бургас. Майка съм на две прекрасни деца и работя в офис, на пълен работен ден. Денят ми започва в 6:30 и често приключва чак след 22:00, когато всички най-накрая са нахранени, изкъпани и в леглата.
Сигурна съм, че доста други читатели ще намерят себе си в това описание…
Как реши да се свържеш с мен и защо?
Като повечето хора и аз си бях влязла в рутина. Години наред слагах себе си на последно място. Защото все има нещо по-спешно и по-важно за вършене. И в един момент просто се изгубих в тая рутина и килограмите започната да се трупат…
Преди около 2 години реших, че ми е време за промяна и тогава потърсих варианти из интернет и попаднах на теб… Но ми отнеме още година и нещо да събера кураж изобщо да предипрема някакви мерки за себе си…
Така че - истината е, че те следях отдавна. И харесвах подхода ти – прям, разбираем и човешки. Нямаше обещания от типа „минус 10 кг за две седмици“, а реални истории на реални хора.
И след поредната вечер, в която облякох анцуг, защото нищо друго не ми ставаше, си казах, че поне трябва да ти пиша с някой друг въпрос, за да започна от някъде с тази промяна вече… Тогава ти писах и останалото е история както се казва, хаха.
Но беше едно от най-добрите ми решения!
Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?
Промениха ме не само физически, а и психически. Свалила съм до сега към 13 килограма за около 5 месеца, но това съвсем не е всичко.
Върнах си енергията, самочувствието, желанието да се погледна в огледалото. Спрях да ям „на крак“, да дояждам остатъците от децата и да се „награждавам“ с шоколад вечер. Научих се да се храня осъзнато, да тренирам стегнато и ефективно, понеже нямам много време за това. И най вече - да уважавам собственото си време и тяло!
Кое беше най-голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?
А, това е лесен отговор - организацията. Т.е. да намеря време за себе си в хаоса на ежедневието ми беше най-трудното нещо...
Но с времето някак си всичко си дойде на мястото. Вярно - понякога тренирам рано сутрин, друг път късно вечер, но го правя.
Готвя 2 вечери в седмицата за няколко дни напред и не мисля всяка вечер за това.
Помогна ми и това, че програмите ти са направени така, че да се вписват в реалния живот, не в някакъв идеален свят, в който човек само за това трябва да мисли…
Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?
Очаквах професионализъм, защото както казах – следях историите на другите ти клиенти преди да ти пиша и знаеш какво да очаквам.
Но определено получих дори повече – разбиране, подкрепа и ясна структура за действие!
Беше ми лесно да следвам програмите, защото всичко беше обяснено просто и точно.
А когато имах въпроси или моменти на слабост – общо взето си на един имейл или разговор разстояние. И си питам редовно. :)
Какъв съвет би дала на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?
Да не правят моята грешка да чакат „подходящия момент“, защото такъв няма.
Ще има натоварени дни, болни деца, спешни задачи – винаги ще има нещо, хора. Просто започнете с малка крачка, но я направете. И ви обещавам, че всичко ще си дойде на мястото с времето и година по-късно ще се чудите защо сте отлагали толкова…
Няколко думи от Страхил:
Когато Даниела ми писа, усетих, че е готова за промяна – не напълно, имаше си някои страхове, но определено беше решена. И това е най-важното!
И истината е, че не всичко вървя по план. Имаше седмици, в които ежедневието и просто вземаше превес – боледувания вкъщи, извънредна работа, емоционални спадове...
Но въпреки отклоненията покрай тях – не се отказа и си продължи по план до края на програмата си. А резултатите са налице. :)
Ето и малко по-конкретни данни за това, което постигна:
Тегло: -13,5кг (от 73 кг на 59,5 кг)
Талия: -18см (от 83 на 65 см)
Ханш: -23 см (от 104 на 81 см)
Бедро: -12 см (от 62 на 50 см)
_______________________________________
Промяната си Даниела постигна, следвайки моя персонален Онлайн Коучинг - индивидуално изготвена комплексна програма с тренировки, рецепти и режим и на хранене, които се коригират и променят в процеса на работа, за да паснат плътно на човека, целта и резултатите му и да осигурят успешно постигане на целта за определен период от време.
Ако имаш нужда от промяна и смяташ, че имаш нужда от помощ и насока - ще се радвам да поговорим, да работим заедно и с общи усилия да постигнем и твоята цел!
