Яйце (цяло, сурово) - калории и хранителен състав

Калории

72 kcal

Белтъчини

6.28 гр

Въглехидрати

0.36 гр

Мазнини

4.76 гр

Въглехидрати

Общо въглехидрати

0.36 гр

Фибри

0 гр

Захари

0.18 гр

Нетни въглехидрати

0.36 гр

Галактоза

< 0.25 гр

Нишесте

< 0.2 гр

Глюкоза

< 0.25 гр

Захароза (сукроза)

< 0.25 гр

Лактоза

< 0.25 гр

Мазнини и мастни киселини

Общо мазнини

0.36 гр

Наситени мастни киселини

1.563 гр

Мононенаситени мастни киселини

1.829 гр

Полиненаситени мастни киселини (общо)

0.956 гр

Омега-3

0.03 гр

Омега-6

-

Белтъчини / аминокиселини

Общо белтъчини

6.28 гр

Аланин

0.336 гр

Аргинин

0.396 гр

Аспарагинова киселина

0.639 гр

Цистин

0.194 гр

Глутаминова киселина

0.82 гр

Глицин

0.205 гр

Хистидин

0.142 гр

Изолевцин

0.31 гр

Левцин

0.528 гр

Лизин

0.418 гр

Метионин

0.21 гр

Фенилаланин

0.332 гр

Пролин

0.282 гр

Серин

0.462 гр

треонин

0.299 гр

Триптофан

0.083 гр

Тирозин

0.258 гр

Валин

0.369 гр

Витамини

Витамин A

80 мкг

Витамин B1 (Тиамин)

0.02 мг

Витамин B2 (Рибофлавин)

0.229 мг

Витамин B3 (Ниацин)

0.037 мг

Витамин B4 (Холин)

146.9 мг

Витамин B5 (Пантотенова киселина)

-

Витамин B6 (Пиридоксин)

0.085 мг

Витамин B9 (Фолиева киселина)

23.5 мкг

Витамин B12 (Кобалкамин)

0.45 мкг

Витамин C (аскорбинова киселина)

-

Витамин D

1 мкг

Витамин E

0.53 мг

Витамин K1

0.1 мкг

Минерали

Калции

28 мг

Мед

0.04 мг

Желязо

0.88 мг

Магнезий

6 мг

Фосфор

99 мг

Калий

69 мг

Селен

15.35 мкг

Натрий

71 мг

Цинк

0.65 мг

Стероли

Холестерол

186 мг

Фитостероли

-

Други

Пепел

-

Вода

38 гр