Fit with Strahil
  • Как да ...
    Изчисля
    калориите си
    Изготвя
    хранителен
    режим
    Тренирам Отслабна Покача мускулна
    маса
    Следя
    резултатите
    Прогресирам в
    тренировките
  • Коучинг 1 в 1
    ИНДИВИДУАЛНА
    ПРОГРАМА

    За МЪЖЕ

    За ЖЕНИ
    Над 200 отзива Над 40
    ПРОМЕНЕНИ
    живота
  • Онлайн
    Академия
    Научи повече
    Над 50 отзива
  • Онлайн
    Магазин
    Хранителни
    добавки
    и аксесоари
    💊FitWithStrahil
    изцяло със
    Стевия
    🔥Горене
    на мазнини
    🍖Хидролизиран
    Колаген
    🌿Детоксикация 🪀Автоматичен
    метър
    👨‍🍳👩🏻‍🍳Хартиени
    книги
    Готварска книга
    "С щипка Любов"
    Електронни
    книги
    В кухнята
    на Страхил
    Силата на
    малките крачки
    Трансформирай
    себе си
    Мотивирай
    себе си
  • Блог
    Нови статии
    Отслабване
    Покачване
    Рецепти
    Закуски
    и междинни
    Основни Супи Смутита Десерти
    Тренировки
    За вкъщи За фитнес
    Хранене
    Хранителни
    добавки
  • ВХОД
Share
Grey arrow
calorie calculator icon
Strahil Avatar

Моята история

Начало
Блог
Хранене
Варено яйце калории

Варено яйце калории


Картинка към статията
2 февруари
Четиво за 5 мин
Страхил Иванов

Съдържание:

Варено яйце (кокоше) калории и хранителен състав за 1 яйце (50 гр.)
Индивидуална програма

Варено яйце (кокоше)
калории и хранителен състав за 1 яйце (50 гр.)

 

Калории

72 kcal

Белтъчини

6.3 гр

Въглехидрати

0.4 гр

Мазнини

4.8 гр

 

Въглехидрати

Общо въглехидрати

0.36 гр

Фибри

-

Захари

0.18 гр

Нетни въглехидрати

0.36 гр

Галактоза

-

Нишесте

-

Глюкоза

-

Захароза (сукроза)

-

Лактоза

-

Фруктоза

-

 

Мазнини и мастни киселини

Общо мазнини

4.755 гр

Наситени мастни киселини

1.563 гр

Мононенаситени мастни киселини

1.829 гр

Полиненаситени мастни киселини (общо)

0.956 гр

Омега-3

22 мг

Омега-6

594 мг

 

Белтъчини / аминокиселини

Общо белтъчини

6.28 гр

Аланин

350 мг

Аргинин

378 мг

Аспарагинова киселина

632 мг

Цистин

146 мг

Глутаминова киселина

822 мг

Глицин

212 мг

Хистидин

149 мг

Изолевцин

343 мг

Левцин

538 мг

Лизин

452 мг

Метионин

196 мг

Фенилаланин

334 мг

Пролин

251 мг

Серин

468 мг

Tреонин

302 мг

Триптофан

77 мг

Тирозин

257 мг

Валин

384 мг

 

Витамини

Витамин A

80 мкг

Витамин B1 (Тиамин)

0.016 мг

Витамин B2 (Рибофлавин)

0.217 мг

Витамин B3 (Ниацин)

0.034 мг

Витамин B4 (Холин)

117.5 мг

Витамин B5 (Пантотенова киселина)

-

Витамин B6 (Пиридоксин)

0.081 мг

Витамин B9 (Фолиева киселина)

17.5 мкг

Витамин B12 (Кобалкамин)

0.35 мкг

Витамин C (аскорбинова киселина)

-

Витамин D

1 мкг

Витамин E

0.53 мг

Витамин K1

0.1 мкг

 

Минерали

Калций

28 мг

Мед

0.04 мг

Желязо

0.88 мг

Магнезий

6 мг

Манган

-

Фосфор

99 мг

Калий

69 мг

Селен

15.4 мкг

Натрий

71 мг

Цинк

0.65 мг

 

Стероли

Холестерол

186 мг

Фитостероли

-

 

Други

Пепел

-

Вода

38.08 гр

 

Свързана статия: 


По колко яйца да консумираме на ден? И една вкусна рецепта с яйце!
По колко яйца да консумираме на ден? И една вкусна рецепта с яйце!

Всички знаем, че набавянето на достатъчно протеин е важно за мускулния растеж, а яйцата са един от най-достъпните източници на протеин . Яйцата също така са една от най-питателните храни – едно...

Благодарение на своята лоялност и коректност, FitWithStrahil е желан партньор.

BioGaia    


Как мога да ти помогна ⬇



Менторска програма

Индивидуална програма

МЕНТОРСКА ПРОГРАМА 1в1

Първата Гъвкава програма БЕЗ ограничения! Не нагаждай живота си спрямо режима, а нагоди здравословното хранене и тренировките спрямо ежедневието си заедно с Мен!

Виж
Онлайн Академия

Онлайн Академия

href="https://www.facebook.com/fitwithstrahil/

Влез във форма и изгори мазнините или покачи мускулна маса с десетки видео тренировки и вкусни рецепти!

Виж
Авторски книги

Авторски книги

"Мотивирай себе си“ 2015©,
"Трансформирай себе си" 2017©,
"Силата на малките крачки" 2018©
"В кухнята на Страхил" 2019©

Виж



Използваме „бисквитки“, за да улесним твоето сърфиране и да ти покажем съдържание, което може да те заинтересува. Научи повече за нашата Политика за бисквитките

Fit with Strahil

Намери ме в социалните мрежи

Продукти и услуги
  • Индивидуални програми
  • Моите книги
  • Хранителни добавки
За нас
  • За Страхил
  • Екип
  • Партньори
  • Контакти
  • Условия за ползване на сайта
  • Политика за бисквитките
  • Политика за поверителност
Payment methods: VISA, SKRILL, MasterCard, AMEX, ePay.bg etc.
  • Трансформации
  • Моите книги
  • Магазин Добавки
Блог категории
  • Отслабване
  • Покачване на маса
  • Хранене
  • Тренировки
  • Истории на клиенти
  • Здравословни рецепти
  • Хранителни добавки
  • Здраве
  • Мотивация и психология
  • Навици

© 2010-2022 FITBG

Уеб дизайн: eDesign