Fit with Strahil
  • Как да ...
    Изчисля
    калориите си
    Изготвя
    хранителен
    режим
    Тренирам Отслабна Покача мускулна
    маса
    Следя
    резултатите
    Прогресирам в
    тренировките
  • Коучинг 1 в 1
    ИНДИВИДУАЛНА
    ПРОГРАМА

    За МЪЖЕ

    За ЖЕНИ
    Над 200 отзива Над 40
    ПРОМЕНЕНИ
    живота
  • Онлайн
    Академия
    Научи повече
    Над 50 отзива
  • Онлайн
    Магазин
    Хранителни
    добавки
    и аксесоари
    💊FitWithStrahil
    изцяло със
    Стевия
    🔥Горене
    на мазнини
    🍖Хидролизиран
    Колаген
    🌿Детоксикация 🪀Автоматичен
    метър
    👨‍🍳👩🏻‍🍳Хартиени
    книги
    Готварска книга
    "С щипка Любов"
    Електронни
    книги
    В кухнята
    на Страхил
    Силата на
    малките крачки
    Трансформирай
    себе си
    Мотивирай
    себе си
  • Блог
    Нови статии
    Отслабване
    Покачване
    Рецепти
    Закуски
    и междинни
    Основни Супи Смутита Десерти
    Тренировки
    За вкъщи За фитнес
    Хранене
    Хранителни
    добавки
  • ВХОД
Share
Grey arrow
calorie calculator icon
Strahil Avatar

Моята история

Начало
Блог
Здравословни рецепти
Протеинови палачинки – В кухнята на Страхил, Еп. 6

Протеинови палачинки – В кухнята на Страхил, Еп. 6

Закуски и междинни Десерти

Картинка към статията
11 април
Четиво за 3 мин
Страхил Иванов

Съдържание:

В кухнята на Страхил, Еп. 6 – Протеинови палачинки
Необходими продукти за протеиновите палачинки
Начин на приготвяне на протеиновите палачинки
Хранителна стойност на протеиновите палачинки
Индивидуална програма

Ето ме отново в моето кулинарно предаване "В кухнята на Страхил". Днес съм ти приготвил любимите ми съботни палачинки. Отнемат малко повече време, но са страшно вкусни и здравословни.

П.С. За да не пропускаш следващите епизоди, се абонирай за YouTube канала ми, след което кликни върху камбанката, за да получаваш известия, когато излезе ново видео:

Абонирай се тук

В кухнята на Страхил, Еп. 6 – Протеинови палачинки

Необходими продукти за протеиновите палачинки

За палачинките:

  • 50 грама овесени ядки
  • 2 белтъка
  • 1 цяло яйце
  • 70 грама банан
  • 80 грама котидж сирене
  • Щипка канела

За дресинга:

  • 30 грама мед
  • 50 грама замразени плодове
  • 50 грама ягоди

Начин на приготвяне на протеиновите палачинки

  1. Блендирай овесените ядки до брашно или ползвай готово такова.
  2. Добави към него 2 белтъка, 1 цяло яйце, банана, котидж сиренето и канелата.
  3. Блендирай до хомогенна смес.
  4. Загрей тефлоновия тиган и изпечи малки палачинки (слагам около 2 с.л. от сместа).
  5. След като приключиш с палачинките намали котлона и добави горските плодове и ягодите. 
  6. Изчакай да се затоплят плодовете и да изври повечето сос. Леко се сгъстява.
  7. Остави го да изстине малко и го добави към меда. Разбъркай до получаване на еднородна смес.
  8. Залей палачинките с дресинга.
  9. Наслади се на вкусната, здравословна рецепта. Бон апети!

Хранителна стойност на протеиновите палачинки

Калориите и макронутриентите са изчислени както общо за цялата рецепта, така и за половината. 

Общо за цялата рецепта

  • 550 ккал
  • 33 грама белтъчини
  • 76 грама въглехидрати
  • 11 грама мазнини

За половината рецепта

  • 275 ккал
  • 16.5 грама белтъчини
  • 48 грама въглехидрати
  • 5.5 грама мазнини

Огретен от тиквички, котидж и яйца – В кухнята на Страхил, Еп. 5
Огретен от тиквички, котидж и яйца – В кухнята на Страхил, Еп. 5

Ето ме отново в моето кулинарно предаване "В кухнята на Страхил". Днес съм ти приготвил един вкусен и балансиран огретен от тиквички, котидж и яйца. Надявам се да ти е вкусно. П.С. За да не...

Благодарение на своята лоялност и коректност, FitWithStrahil е желан партньор.

BioGaia    


Как мога да ти помогна ⬇



Менторска програма

Индивидуална програма

МЕНТОРСКА ПРОГРАМА 1в1

Първата Гъвкава програма БЕЗ ограничения! Не нагаждай живота си спрямо режима, а нагоди здравословното хранене и тренировките спрямо ежедневието си заедно с Мен!

Виж
Онлайн Академия

Онлайн Академия

href="https://www.facebook.com/fitwithstrahil/

Влез във форма и изгори мазнините или покачи мускулна маса с десетки видео тренировки и вкусни рецепти!

Виж
Авторски книги

Авторски книги

"Мотивирай себе си“ 2015©,
"Трансформирай себе си" 2017©,
"Силата на малките крачки" 2018©
"В кухнята на Страхил" 2019©

Виж



Използваме „бисквитки“, за да улесним твоето сърфиране и да ти покажем съдържание, което може да те заинтересува. Научи повече за нашата Политика за бисквитките

Fit with Strahil

Намери ме в социалните мрежи

Продукти и услуги
  • Индивидуални програми
  • Моите книги
  • Хранителни добавки
За нас
  • За Страхил
  • Екип
  • Партньори
  • Контакти
  • Условия за ползване на сайта
  • Политика за бисквитките
  • Политика за поверителност
Payment methods: VISA, SKRILL, MasterCard, AMEX, ePay.bg etc.
  • Трансформации
  • Моите книги
  • Магазин Добавки
Блог категории
  • Отслабване
  • Покачване на маса
  • Хранене
  • Тренировки
  • Истории на клиенти
  • Здравословни рецепти
  • Хранителни добавки
  • Здраве
  • Мотивация и психология
  • Навици

© 2010-2022 FITBG

Уеб дизайн: eDesign