Fit with Strahil
  • Ново
    ОНЛАЙН АКАДЕМИЯ
    Научи повече
    Вход
    Остави отзив
    за Академията
  • Как мога да ти помогна
    Доволни клиенти
    Отзиви Истории
    Услуги
    Индивидуална програма
    ОНЛАЙН АКАДЕМИЯ
    НОВО НАЧАЛО
    Кажи НЕ на поредната диета
    Предизвикателство
    За вкъщи За фитнес
    Книги
    В кухнята на Страхил Силата на малките крачки Трансформирай себе си Мотивирай себе си
  • Магазин
    Добавки Аксесоари
  • Блог
    Нови статии
    Отслабване
    Покачване
    Рецепти
    Закуски
    и междинни
    Основни Супи Смутита Десерти
    Тренировки
    За вкъщи За фитнес
    Хранене
    Хранителни добавки
  • ВХОД
Share
Grey arrow
calorie calculator icon
Strahil Avatar

Моята история

Начало
Блог
Здравословни рецепти
Протеинови палачинки – В кухнята на Страхил, Еп. 6

Протеинови палачинки – В кухнята на Страхил, Еп. 6

Закуски и междинни Десерти
11 април 2019
Четиво за 3 мин
Страхил Иванов

Съдържание:

В кухнята на Страхил, Еп. 6 – Протеинови палачинки
Необходими продукти за протеиновите палачинки
Начин на приготвяне на протеиновите палачинки
Хранителна стойност на протеиновите палачинки

Ето ме отново в моето кулинарно предаване "В кухнята на Страхил". Днес съм ти приготвил любимите ми съботни палачинки. Отнемат малко повече време, но са страшно вкусни и здравословни.

П.С. За да не пропускаш следващите епизоди, се абонирай за YouTube канала ми, след което кликни върху камбанката, за да получаваш известия, когато излезе ново видео:

Абонирай се тук

В кухнята на Страхил, Еп. 6 – Протеинови палачинки

Необходими продукти за протеиновите палачинки

За палачинките:

  • 50 грама овесени ядки
  • 2 белтъка
  • 1 цяло яйце
  • 70 грама банан
  • 80 грама котидж сирене
  • Щипка канела

За дресинга:

  • 30 грама мед
  • 50 грама замразени плодове
  • 50 грама ягоди

Начин на приготвяне на протеиновите палачинки

  1. Блендирай овесените ядки до брашно или ползвай готово такова.
  2. Добави към него 2 белтъка, 1 цяло яйце, банана, котидж сиренето и канелата.
  3. Блендирай до хомогенна смес.
  4. Загрей тефлоновия тиган и изпечи малки палачинки (слагам около 2 с.л. от сместа).
  5. След като приключиш с палачинките намали котлона и добави горските плодове и ягодите. 
  6. Изчакай да се затоплят плодовете и да изври повечето сос. Леко се сгъстява.
  7. Остави го да изстине малко и го добави към меда. Разбъркай до получаване на еднородна смес.
  8. Залей палачинките с дресинга.
  9. Наслади се на вкусната, здравословна рецепта. Бон апети!

Хранителна стойност на протеиновите палачинки

Калориите и макронутриентите са изчислени както общо за цялата рецепта, така и за половината. 

Общо за цялата рецепта

  • 550 ккал
  • 33 грама белтъчини
  • 76 грама въглехидрати
  • 11 грама мазнини

За половината рецепта

  • 275 ккал
  • 16.5 грама белтъчини
  • 48 грама въглехидрати
  • 5.5 грама мазнини

Огретен от тиквички, котидж и яйца – В кухнята на Страхил, Еп. 5
Огретен от тиквички, котидж и яйца – В кухнята на Страхил, Еп. 5

Ето ме отново в моето кулинарно предаване "В кухнята на Страхил". Днес съм ти приготвил един вкусен и балансиран огретен от тиквички, котидж и яйца. Надявам се да ти е вкусно. П.С. За да не...

Остави своя коментар тук
Одобряват се само коментари, написани на кирилица

Прочети още статии от блога

Рецепти Закуски и междинни Нови рецепти
Веган протеинови палачинки с овесени ядки
5 ноември
Четиво за 6 мин
Страхил Иванов
Основни
Пилешко с киноа, черен боб и нахут – В кухнята на Страхил, Еп. 14
6 юни
Четиво за 5 мин
Страхил Иванов
Основни
Ароматно пилешко с басмати ориз – В кухнята на Страхил, Еп. 8
24 април
Четиво за 3 мин
Страхил Иванов

Моите книги

Новата книга на Страхил Иванов вече е достъпна!

Featured Books
Купи

Cre-Buff

Креатин - източник на сила и издръжливост.

Към магазина

Whey Protein

Суроватъчнен протеин, осигуряващ пълния набор от незаменими аминокиселини.

Към магазина

Liquid MultiVit

Оптимална комбинация от витамини и минерали.

Към магазина

C-Buff

Витамин C – Водноразтворим витамин, съдържащ се в повечето плодове и някои зеленчуци.

Към магазина

L-carnitine

L-carnitine изгаря мазнините като източник на енергия.

Към магазина

Използваме „бисквитки“, за да улесним твоето сърфиране и да ти покажем съдържание, което може да те заинтересува. Научи повече за нашата Политика за бисквитките

Fit with Strahil

Намери ме в социалните мрежи

Продукти и услуги
  • Индивидуални програми
  • Моите книги
  • Хранителни добавки
За нас
  • За Страхил
  • Екип
  • Партньори
  • Контакти
  • Условия за ползване на сайта
  • Политика за бисквитките
  • Политика за поверителност
Payment methods: VISA, SKRILL, MasterCard, AMEX, ePay.bg etc.
  • Трансформации
  • Моите книги
  • Магазин Добавки
Блог категории
  • Отслабване
  • Покачване на маса
  • Хранене
  • Тренировки
  • Истории на клиенти
  • Здравословни рецепти
  • Хранителни добавки
  • Здраве
  • Мотивация и психология
  • Навици

© 2010-2021 FITBG

Уеб дизайн: eDesign