10 юни
Четиво за 8 мин
Съдържание:
Разкажи малко повече за себе си:
Здравейте, казвам се Красимир на 26 години и работя в ИТ сферата. Преместих се да живея в София преди 8 години. През целия си живот съм бил с наднормено тегло, но заседналият начин на живот през последните години влоши нещата още повече.
Как реши да се свържеш с мен и защо?
След множество неуспешни самостоятелни опити за промяна в навиците и ежедневието си се бях отказал почти напълно - и психически и физически. Докато една вечер, съвсем случайно, ми излезе реклама в една от социалните мрежи за менторската програма на Страхил. Изведнъж сякаш нещо щракна в мен, реших че е време да се взема в ръце и за разлика от хилядите други треньори и режими, личната история, която той бе споделил ме накара да му се доверя.
Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?
Преди да започна програмата със Страхил стоях буден до късно вечер, въртейки се без да мога да заспя, съответно и ставах много трудно сутрин. След хранене чувствах умора, доспиваше ми се и нямах сили за нищо.
Щом започнахме си наложих да променя това.
Предпочетох да тренирам сутрин тъй като повечето от нас знаят колко е пълна фитнес залата след работа... Не след дълго заспивах в 22 ч и ставах с лекота в 6:00 - нещо което преди смятах за мъчение.
Здравословните проблеми, които бяха започнали да се появяват (постоянни главоболия от високо кръвно налягане, висок пулс дори в покой и задъхване) малко по-малко изчезнаха напълно!
През целия си живот никога не съм се чувствал толкова добре, колкото в момента!
Никога не бях имал възможността да си купувам и нося каквито дрехи харесвам. Изборът ми беше ограничен до “каквото ми става”.
А когато започнаха и комплиментите от близки и приятели усмивката и жаждата за живот също се завърнаха в мен с пълна сила!
Кое беше най-голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?
Бих казал, че най-голямото такова бе времето. Нито физическата умора е била от значение, нито съм изпитвал глад в истинския смисъл на думата "глад", защото режимът ме засищаше напълно достатъчно (по-скоро съм имал прищевки за даден вид храна от време на време).
Но това да промениш ежедневието си, в съчетание с пълно работно време, така че да отделяш време за да имаш подготвени храненията си за няколко дни напред определено беше предизвикателство в началото, когато в продължение на години преди това си свикнал да ядеш “каквото има в хладилника” или “нещо на крак”.
Но се справих и с това, превръщайки целия процес в рутина.
И в един момент осъзнах, че отделям много по-малко време в мислене за храна и подготовката ѝ, когато всичко ми е подготвено за например 3 дни напред. Така изкушението да си поръчам храна или да си приготвя нещо набързо бяха преодолени.
Ежедневното движение също беше трудно в началото. Отне ми време да свикна първата ми мисъл когато трябва да отида някъде, без значение от разстоянието, да е да го направя с колата. С течение на времето свикнах обаче. И няма нищо по-хубаво от това да заспиш вечер от умора, вместо да се въртиш с часове защото не си извършвал почти никаква физическа дейност през деня.
Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?
В началото не знаех точно какво да очаквам, защото до този момент не бях работил с треньор.
Очаквах някой, който да ми даде насоки и програма, но не предполагах, че ще получа такава лична ангажираност, подкрепа и мотивация.
Останах изключително приятно изненадан от вниманието към детайлите, постоянната обратна връзка и това, че програмата беше съобразена изцяло с моя начин на живот и възможности. Без съмнение, не просто покри очакванията ми, а ги надмина!
Какъв съвет би дал на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?
Колкото и да е трудна първата крачка, направиш ли я с всеки изминал ден става все по-лесно и все по-лесно. Най-важното е никога да не се отказваш щом си започнал веднъж! Видиш ли първият си прогрес и се увериш, че програмата “просто работи” - мотивацията идва отново с пълна сила! Трябва да имаш дисциплина, но и инатът също доста помага - нищо не е по-силно вас, стига да имате ясна цел!
Няколко думи от Страхил
Когато гледам назад към работата ни с Краси и си припомням как започна и докъде е стигнал в момента - определено изпитвам гордост!
Гордея се с него и това, което постигна, защото от самото начало знаеше точно какво иска и беше готов на всичко, за да си постигне целта. През месеците заедно нито веднъж не съм усетил у него нотка на съмнение във възможностите му, на колебание в мотивацията и дисциплината му или пък на умора от целия процес. Който, вярвайте ми, никак не е лек!
Напротив - Краси действаше по програмата си отговорно и методично през цялото време! И, общо взето, с всеки изминал месец ставаше все по-добър и с хапването, и с тренировките си.
И ето, че резултатите му са налице! За да можем да ги споделим с вас, за малко допълнителна мотивация, ако в момента имате нужда от такава! :)
Резултатите на Красимир - в цифри:
Тегло: -32,1 кг (от 116,8 кг на 84,7 кг)
Талия: -33 см (от 121 на 88 см)
Ханш: -23 см (от 114 на 91 см)
Бедро: -12,5 см (от 72 на 59,5 см)
________
Резултатите си Красимир постигна с моя персонален Онлайн Коучинг - индивидуално изготвена комплексна програма с тренировки, рецепти, режим и на хранене и ежедневен съпорт, които се коригират и променят в процеса на работа, за да паснат плътно на човека, целта и резултатите му и да осигурят успешно постигане на целта за определен период от време.
Ако имаш нужда от промяна и смяташ, че притежаваш нужното, за да се справиш - ще се радвам да поговорим, да работим заедно и да постигнем целта ти с общи усилия!
